Danska rikshospitalets stoffskitekur.
Denna bantningskur kan starta vilken veckodag som hellst, men det rekommenderas att den startar en söndag.

Bantningskuren varar bara i 13 dagar och är därför hård men efektiv

dieten går ut på att ändra din ämnesomsättning, något som innebär att du efter den 13:e dagen kan äta normalt utan att lägga på dig något uder de kommande två åren.

etta är inte en traditionell bantningskur, men en kus som ökar kroppens förbränning. Den verkar därför även efter att dieten är avslutad.

om denna kur följs slaviskt kommer du att tappa allt överflödigt kroppsfett (7-20 kg).

kuren skall följas i 13dagar varken mer eller mindre och som tidigare nämnte, den skall följas slaviskt.

om du under kuren dricker 1öl, 1glas vin, tugga ett tuggemmi eller äter extra mat så måste du avbryta kuren direkt. effekten är då borta.kuren kan påbörjas igen effter ett halv år, inte tidigare.
Har du kommit längre än till dag 4 kan du ta upp kuren igen efter 3 månader.

har du följt kuren till punkt och prickat i 13 dagar skall du inte upprepa den förrän det gått minst ett år
Det rekomenderas att den inte bör göras om förrän efter två år.

Blir du hungrig - drick vatten (minst 21/dag)

kaffet kan inte bytas mot te.

du måste äta sockerbiten.

LYCKA TILL/

Dag 1 Söndag
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokta i vatten 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250g), råkostsallad

Dag 2 Måndag
Frukost: 1 kopp svart kaffe 1 sockerbitt
Lunch: 1 stor skiva skinka = 8 skivor pålägg 1bägare yoghurt naturell
Middag: stor biff, råkostsallad

Dag 3 Tisdag
Frukost: 1kopp svart kaffe, 1 sockerbit 1 skiva rostad bröd utan smör och pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg 1 stor skiva skinka råkostsallad
Middag: kokt selleri, 1 tomat 1 frukt

Dag 4 Onsdag
Frukost: 1kopp svart kaffe, 1 sockerbit 1 skiva rostad bröd utan smör och pålägg
Lunch: 1 liter juce, 1 yoghurt natruell
Middag: hårdkokta ägg 1 riven morot, 1 liten bägare keso

Dag 5 Torsdag
Frukost: 1 stor riven morot med citron
Lunch: stor kokt torsk med citron, lite smör
Middag: stor biff, sallad med selleri

Dag 6 Fredag
Frukost: 1kopp svart kaffe, 1 sockerbit 1 skiva rostad bröd utan smör och pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 stor riven morot
Middag: ½ kyckling, råkostsallad

dag 7 lördag
Frukost: 1 kopp te utan socker
Lunch: inget
Middag: 1 Grillad lammkottlett, färsk frukt. ( men jag kom ta kyckling eller en biff ist för lam)

Dag 8 Söndag
Frukost: 1kopp svart kaffe, 1 sockerbit 1 skiva rostad bröd utan smör och pålägg
Lunch: 2 håsdkokta ägg 1 stor skivad skinka, råkostsallad
Middag: kokt selleri, 1 tomat, 1 frukt

Dag 9 Måndag
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 1storskiva skinka 1 bägare yoghurt natuell
Middag: 1 stor biff råkostsalad 1 frukt

Dag 10 Tisdag
Frukost: 1kopp svart kaffe, 1 sockerbit 1 skiva rostad bröd utan smör och pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg 1 stor skiva skinka råkostsallad
Middag: kokt selleri, 1tomat 1 frukt

Dag 11 Onsdag
Frukost: 1kopp svart kaffe, 1 sockerbit 1 skiva rostad bröd utan smör och pålägg
Lunch: 1 liter juice 1 yoghurt natuell
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot 1 liten keso

Dag 12 Torsdag
Frukost: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit torsk med citron o lite smör
Middag 1 stor biff, råkostsallad kokt selleri

Dag 13 Fredag
se fredag vecka 1 dag 6

råkostsallad       dressing
1kg morotter       1 dl matolja
1kg vitkål           ½ dl äppelcidervinäger
1 röd paprika      3/4 dl socker
1 gran paprika     ½ tsk salt
1 purjolök           1 tsk salladskrydda

koka upp dressingen och häll den het över salladen låt det stå och dra i 1 timme rör om då och då.
salladen förvaras i en tätslutande burk i kylskåp och håller sig fräsch upp till 1 vecka.